怎样控制好自己的情绪

2022-06-12 22:44:33来源:www.ya37.com作者: 正能量阅读量:

怎样控制好自己的情绪?每个人都想要成为自己的主人。想要充分利用宝贵的时间,完成自己想要实现的目标。

于是学习了很多时间管理的方式,尝试各种行为习惯的培养。然而事实往往都不怎么理想,我们很难改变以往的工作模式和生活习惯。首先出现的障碍,就是自己的情绪。

 

怎样控制好自己的情绪?

 

日常的规律被打乱,期待的落空,过多的压力,都会引起我们情绪的波动。

情绪最容易波动的人群是儿童,因此他们大多都喜怒无常,阴晴不定。

 

怎样控制好自己的情绪?

 

我的儿子在读幼儿园前,是和爷爷奶奶一起生活。宠溺使他很难控制自己的情绪,以至于上小学以后,他成为了老师最头疼的学生。一批评他就发脾气,做的卷子题目多了点也要发脾气。老师的情绪也连带着被点燃,为此我也没少挨老师的训,呜呜…

离开了老人的宠溺,进入了严格规律的学校生活,孩子原本的习惯发生了彻底的改变,情绪自然就会迸发出来了。

 

怎样控制好自己的情绪?

 

同样的,面对一个情绪失控的孩子,以及繁杂的教育问题,家长的情绪似乎更容易失控,甚至是崩溃。明明想好要好好沟通,可情绪一上来,所有的育儿经都成了空谈。

那么要怎么才能控制好自己的情绪呢?

我在家里一面墙上贴了一张纸,上面画了五个圆,让儿子在底下写上一个愿望,告诉他每次发脾气之后都要把原因找出来,告诉我或者老师,就可以在这张纸上画一个笑脸,凑齐了五个笑脸就可以实现这个愿望。

儿子写的愿望很简单,就是去公园搭帐篷。但为了这个目标,他表现得很积极。渐渐的儿子发脾气的次数变少了,有时他会主动告诉我什么事情最会让他生气。他已经慢慢了解了自己的情绪,开始学着掌控了,这让我非常的惊喜。

 

怎样控制好自己的情绪?

 

这也让我更清楚了控制情绪的重要性。我们的生活中无可避免的会产生负面的情绪,打骂孩子只会把这种负面情绪传递给他们。

想要教育好孩子首先就是要了解并控制好自己的情绪。当情绪爆发时,不用采取任何行动,也不用去克制,只需默默地观察和感受自己的情绪,等情绪平稳了再去加以分析。

当你了解了什么事情会怎样影响你的情绪时,你的内心就已经建立起了一种防御体系。久而久之,能撼动你情绪的事物就会越来越少,你处理起事情来,也就越来越能沉着冷静了。

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