怎样控制好自己的情绪
2022-06-12 22:44:33来源：www.ya37.com作者： 正能量阅读量：
怎样控制好自己的情绪?每个人都想要成为自己的主人。想要充分利用宝贵的时间，完成自己想要实现的目标。
于是学习了很多时间管理的方式，尝试各种行为习惯的培养。然而事实往往都不怎么理想，我们很难改变以往的工作模式和生活习惯。首先出现的障碍，就是自己的情绪。
日常的规律被打乱，期待的落空，过多的压力，都会引起我们情绪的波动。
情绪最容易波动的人群是儿童，因此他们大多都喜怒无常，阴晴不定。
我的儿子在读幼儿园前，是和爷爷奶奶一起生活。宠溺使他很难控制自己的情绪，以至于上小学以后，他成为了老师最头疼的学生。一批评他就发脾气，做的卷子题目多了点也要发脾气。老师的情绪也连带着被点燃，为此我也没少挨老师的训，呜呜…
离开了老人的宠溺，进入了严格规律的学校生活，孩子原本的习惯发生了彻底的改变，情绪自然就会迸发出来了。
同样的，面对一个情绪失控的孩子，以及繁杂的教育问题，家长的情绪似乎更容易失控，甚至是崩溃。明明想好要好好沟通，可情绪一上来，所有的育儿经都成了空谈。
那么要怎么才能控制好自己的情绪呢?
我在家里一面墙上贴了一张纸，上面画了五个圆，让儿子在底下写上一个愿望，告诉他每次发脾气之后都要把原因找出来，告诉我或者老师，就可以在这张纸上画一个笑脸，凑齐了五个笑脸就可以实现这个愿望。
儿子写的愿望很简单，就是去公园搭帐篷。但为了这个目标，他表现得很积极。渐渐的儿子发脾气的次数变少了，有时他会主动告诉我什么事情最会让他生气。他已经慢慢了解了自己的情绪，开始学着掌控了，这让我非常的惊喜。
这也让我更清楚了控制情绪的重要性。我们的生活中无可避免的会产生负面的情绪，打骂孩子只会把这种负面情绪传递给他们。
想要教育好孩子首先就是要了解并控制好自己的情绪。当情绪爆发时，不用采取任何行动，也不用去克制，只需默默地观察和感受自己的情绪，等情绪平稳了再去加以分析。
当你了解了什么事情会怎样影响你的情绪时，你的内心就已经建立起了一种防御体系。久而久之，能撼动你情绪的事物就会越来越少，你处理起事情来，也就越来越能沉着冷静了。
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