如何调适自己的负面情绪

2022-06-12 22:43:21来源:www.ya37.com作者: 正能量阅读量:

如何调适自己的负面情绪

每个人或多或少都对自己不满意,比如外貌、能力、财富、职位、经历或背景。每当我们想到这些不愉快的部分,我们就会感到不舒服,所以我们尽力避免这种不舒服的感觉。

我们努力打扮自己,提升自己的能力,取得更出色的表现。有时候,当我们觉得自己成功了,别人开始对我们不一样了,我们也觉得自己变得不一样了。

 

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但在某个时刻,我又经历了失败,因为人不可能永远保持完美的表现。我们发现自己内心的痛苦重新浮现,它总是在我们身上。痛苦在内心折磨着我们,侵蚀着我们。

 

每当外在的情况不完美,内心的痛苦就会重新出现,我们似乎总是无法逃脱内心痛苦的魔爪。

 

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接纳自己就是看到并面对我们内心那些不舒服的情绪,可能是恐惧、羞耻、痛苦和孤独。我们或多或少地意识到自己这些丑陋的部分。因为我怕别人看到我们丑陋尴尬的真实样子,我怕跟别人走得太近,关系太亲密。我们对内心不舒服的感觉不知所措,不知道如何应对。

 

这些负面情绪是在我们的生活过程中积累起来的。每一次,当我们被别人批评和嘲笑的时候,因为不喜欢这种不舒服的感觉,我们就去压抑当时感受到的痛苦、恐惧和屈辱。然而,这些负面情绪并没有因为我们的压抑和忽视而消失,相反,它们在我们内心不断积累。

 

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结果发现,随着年龄的增长,内心的痛苦也在增加。因为你的负面情绪,你一直在麻痹你的感情。渐渐地,你失去了敏感,再也感受不到纯粹的快乐,根本感受不到这个世界的美好。

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