如何调适自己的负面情绪

2022-06-12 22:43:21来源：www.ya37.com作者：正能量阅读量：

如何调适自己的负面情绪

每个人或多或少都对自己不满意，比如外貌、能力、财富、职位、经历或背景。每当我们想到这些不愉快的部分，我们就会感到不舒服，所以我们尽力避免这种不舒服的感觉。

我们努力打扮自己，提升自己的能力，取得更出色的表现。有时候，当我们觉得自己成功了，别人开始对我们不一样了，我们也觉得自己变得不一样了。

但在某个时刻，我又经历了失败，因为人不可能永远保持完美的表现。我们发现自己内心的痛苦重新浮现，它总是在我们身上。痛苦在内心折磨着我们，侵蚀着我们。

每当外在的情况不完美，内心的痛苦就会重新出现，我们似乎总是无法逃脱内心痛苦的魔爪。

接纳自己就是看到并面对我们内心那些不舒服的情绪，可能是恐惧、羞耻、痛苦和孤独。我们或多或少地意识到自己这些丑陋的部分。因为我怕别人看到我们丑陋尴尬的真实样子，我怕跟别人走得太近，关系太亲密。我们对内心不舒服的感觉不知所措，不知道如何应对。

这些负面情绪是在我们的生活过程中积累起来的。每一次，当我们被别人批评和嘲笑的时候，因为不喜欢这种不舒服的感觉，我们就去压抑当时感受到的痛苦、恐惧和屈辱。然而，这些负面情绪并没有因为我们的压抑和忽视而消失，相反，它们在我们内心不断积累。

结果发现，随着年龄的增长，内心的痛苦也在增加。因为你的负面情绪，你一直在麻痹你的感情。渐渐地，你失去了敏感，再也感受不到纯粹的快乐，根本感受不到这个世界的美好。

怎样控制好自己的情绪

怎样控制好自己的情绪?每个人都想要成为自己的主人。想要充分利用宝贵的时间，完成自己想要实现的目标。于是学习了很多时间管理的方式，尝试各种...

阅读: 144
如何调适自己的负面情绪

如何调适自己的负面情绪每个人或多或少都对自己不满意，比如外貌、能力、财富、职位、经历或背景。每当我们想到这些不愉快的部分，我们就会感到不...

阅读: 175
青少年焦虑症的表现和症状

青少年焦虑症的表现和症状青少年焦虑障碍的信号，有的是诊断标准中的症状描述，有的是家长很容易观察到的青少年焦虑的行为表现，或者是社会功能受...

阅读: 55
躁狂抑郁有哪些症状和表现

躁狂抑郁有哪些症状和表现狂躁抑郁症是一种抑郁症，在我们的日常生活中有很多。狂躁抑郁症的表现形式很多。如果不及时发现和治疗，可能会导致自杀...

阅读: 122
自闭症儿童的行为表现有哪些

自闭症儿童的行为表现有哪些很多家长往往会把自闭症和内向混为一谈，但两者是有区别的。家长要想区分两者，就要对自闭症有足够的了解，这样才能及...

阅读: 102